第38回 (2026 ဇန်နဝါရီ) နေ့လယ်ပိုင်း 問71 介護福祉士 Kaigo Fukushishi
မေးခွန်း (မူရင်း ဂျပန်ဘာသာ)
次のうち、65歳の人の妥当な睡眠時間として、最も適切なものを1つ選びなさい。
- 1約12時間
- 2約10時間
- 3約8時間
- 4約6時間
- 5約4時間
အဖြေကြည့်ရန်
မှန်ကန်သော အဖြေ 4
အဓိကအချက်အသက် 65 နှစ်ဝန်းကျင်၏ သင့်လျော်သော အိပ်ချိန်မှာ 6 နာရီခန့် ဖြစ်သည်
ရှင်းလင်းချက်
အိပ်ချိန်သည် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ တိုလာပြီး အသက် 65 နှစ်ခန့်တွင် 6 နာရီခန့်သည် သင့်လျော်သည်ဟု ဆိုကြသည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် အိပ်ရာထဲတွင် ကြာကြာနေပါက အိပ်စက်မှု တိမ်လာသဖြင့် အိပ်ရာထဲတွင် နေသည့်အချိန်ကို အလွန်အကျွံ မရှည်စေရန်လည်း အရေးကြီးသည်။
- 1、2：12 နာရီခန့်၊ 10 နာရီခန့်သည် နို့စို့ကလေး၊ ကလေးငယ်နှင့် ကျောင်းသားအရွယ်၏ အိပ်ချိန်နှင့် နီးစပ်ပြီး သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် ရှည်လွန်းသောကြောင့် မှားသည်။
- 3：8 နာရီခန့်သည် လူငယ်မျိုးဆက်အတွက် စံနှင့် နီးစပ်ပြီး အသက် 65 နှစ်အတွက် ရှည်လွန်းသောကြောင့် မှားသည်။
- 5：4 နာရီခန့်သည် တိုလွန်းပြီး အိပ်ရေးမဝခြင်း ဖြစ်သောကြောင့် မှားသည်။
ဂျပန်ဘာသာ ရှင်းလင်းချက်
睡眠時間は加齢とともに短くなり、65歳ごろでは約6時間が妥当とされます。高齢者は長く床にいると眠りが浅くなるため、床にいる時間を長くしすぎないことも大切です。
- 1、2：約12時間・約10時間は乳幼児や学童期に近い長さで、高齢者には長すぎるので誤り。
- 3：約8時間は若い世代の目安に近く、65歳では長すぎるので誤り。
- 5：約4時間は短すぎて睡眠不足になるので誤り。